Ciencias Sociales
Permanent URI for this collectionhttps://hdl.handle.net/11285/582985
Pertenecen a esta colección Tesis y Trabajos de grado de las Maestrías correspondientes a las Escuelas de Gobierno y Transformación Pública, Humanidades y Educación, Arquitectura y Diseño, Negocios y EGADE Business School.
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- El yoga como estrategia para el manejo del estrés académico en estudiantes universitario(Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey, 2024-04-26) Sánchez Morales, Libia Alejandra; Gil Rendón, María Eugenia; emimmayorquin; de la Fuente Alcázar, Juana María; Escuela de Humanidades y Educación; Campus Monterrey; Domínguez Medina, YolandaEl objetivo del presente proyecto de intervención fue ofrecer estrategias de manejo del estrés académico a los estudiantes universitarios a través de la práctica de mindfulness, yoga y pranayamas para mejorar su rendimiento académico y bienestar general. Se llevó a cabo en una universidad privada en el estado de Nuevo León, México y se realizó un diagnóstico para evaluar el estrés en los estudiantes. Participaron 15 alumnos en 4 módulos que incluyeron actividades de práctica física de yoga (asanas), cápsulas teóricas de conceptos básicos relacionados, práctica de pranayamas o ejercicios de respiración, y sesiones de mindfulness. Se concluyó que la práctica de yoga, pranayamas y mindfulness tiene efectos positivos en todos los ítems de estrés académico, algunos en corto y otros a largo plazo.
- Implementación del programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) en adultos para aumentar las habilidades de mindfulness (atención plena) en la ciudad de San Luis Potosí, México(Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey, 2020-05-28) Ledezma Raymond, María Teresa; LEDEZMA RAYMOND, MARIA TERESA; 887423; Heredia Escorza, Yolanda; emipsanchez; Cantú, Valeria; Escuela de Educación, Humanidades y Ciencias Sociales.; Campus San Luis Potosí; Contreras, BelemMindfulness es la capacidad humana básica de poner atención en la experiencia del momento presente, observando con aceptación y curiosidad los propios fenómenos cognitivos, como pensamientos y sensaciones, sin juzgar y sin identificarse con ellos. Las intervenciones basadas en mindfulness (IBM) son útiles en la reducción del estrés y en la mejoría de la calidad de vida, la salud y el bienestar psicológico. El objetivo general de este proyecto de intervención es medir el impacto del curso de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) en adultos de la ciudad de San Luis Potosí, México, de una edad de 18 a 60 años y de diversas profesiones que se acercaron al proyecto de Inmind Training. En el curso se inscribieron un total de 50 participantes, por medio de dos grupos por lo que se tuvieron 2 muestras. Se implementó el programa de MBSR por medio de 10 sesiones con una duración total de 27 horas de curso. Se buscó medir el nivel de estrés percibido antes y después de tomar el curso de MBSR. El instrumento de medición que se utilizó fue la Escala de Atención Plena (MAAS). El resultado que se obtuvo fue un efecto positivo en el aumento de habilidades de atención plena y por ende en la reducción de estrés de los participantes, ya que se lograron valores de calificación de la escala MAAS promedio de 57.89 (pretest) y 64.21 (postest) con un tamaño del efecto de mediano a grande d = .75.
- Implementación de un taller de mindfulness para reducir el estrés en alumnos en su prueba de aptitud académica para ingreso al Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey en Toluca(Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey, 2020-05-01) Leal Gómez, Carlos Fernando; LEAL GOMEZ, CARLOS FERNANDO; 887449; Heredia Escorza, Yolanda; emipsanchez; Cantú González, Valeria; Escuela de Humanidades y Educación; Campus Puebla; Contreras Martínez, Francisca BelemEl estrés es uno de los fenómenos fisiológicos más estudiados recientemente debido a las diversas repercusiones que puede tener en nuestra vida. Se ha encontrado que el estrés en jóvenes puede ser un factor importante en el rendimiento académico, así como en el desempeño al momento de resolver un examen. El presente trabajo tiene como objetivo presentar una propuesta de intervención, sus bases y resultados, realizada en el Institutito Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey en Toluca. La propuesta de intervención buscó dotar de herramientas de concentración a alumnos de ingreso a la institución, a través de la técnica de mindfulness, y con ello poder responder al cuestionamiento si aquellos alumnos que pudieran ser más conscientes de su estrés podrían aumentar su probabilidad de aprobar la prueba de admisión. Los resultados indicaron que efectivamente, el taller propuesto de mindfulness puede aumentar la tasa de aprobación de la prueba en algunos alumnos.
- Estrategias de meditación educativa para la mejora de la atención y el manejo de las emociones de lo estudiantes en Educación Primaria(Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey) Ruiz Samaniego, Daniela; Torres Delgado, Gabriela; emipsanchez; Heredia Escorza, Yolanda; Escuela de Humanidades y Educación; Campus Monterrey; Herrera Bernal, José AlbertoEl presente documento expone los resultados de un proyecto de intervención realizado en un grupo de 5° grado en la ciudad de Hermosillo, Sonora, México. La implementación de estrategias fue realizada en modalidad virtual a distancia. En el estudio participaron 10 estudiantes. El objetivo principal del proyecto fue orientado hacia la mejora de la atención y manejo de emociones a través de técnicas de meditación y literacidad emocional como forma de acercamiento a un estado de atención plena (Mindfulness). Se utilizó el test MAAS (Mindful Attention Awareness Scale) como herramienta para medir el impacto de la investigación. Se realizó una prueba al inicio y al final del proyecto, cuyos resultados fueron comparados en una prueba t para determinar si este fue de impacto estadístico. A pesar de no lograr un cambio significativo en la estadística, el grupo de prueba mostró un ligero incremento en los resultados de la prueba al finalizar el proyecto.