Gil Rendón, María EugeniaSánchez Morales, Libia Alejandra2024-10-172024-10-172024-04-26Sanchez Morales, L. A. (2024). El yoga como estrategia para el manejo del estrés académico en estudiantes universitarios.[Tesis maestría sin publicar]. Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey. Recuperado de: https://hdl.handle.net/11285/698544https://hdl.handle.net/11285/698544https://orcid.org/0009-0003-2852-6725El objetivo del presente proyecto de intervención fue ofrecer estrategias de manejo del estrés académico a los estudiantes universitarios a través de la práctica de mindfulness, yoga y pranayamas para mejorar su rendimiento académico y bienestar general. Se llevó a cabo en una universidad privada en el estado de Nuevo León, México y se realizó un diagnóstico para evaluar el estrés en los estudiantes. Participaron 15 alumnos en 4 módulos que incluyeron actividades de práctica física de yoga (asanas), cápsulas teóricas de conceptos básicos relacionados, práctica de pranayamas o ejercicios de respiración, y sesiones de mindfulness. Se concluyó que la práctica de yoga, pranayamas y mindfulness tiene efectos positivos en todos los ítems de estrés académico, algunos en corto y otros a largo plazo.TextospaopenAccesshttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0HUMANIDADES Y CIENCIAS DE LA CONDUCTA::PSICOLOGÍA::ASESORAMIENTO Y ORIENTACIÓN::TERAPIA DEL COMPORTAMIENTO4||61||6103||610301EducationTesis de maestríahttps://orcid.org/0009-0005-2332-618XYogaEstrés académicoMindfulnessManejo del estrésEstrategias de afrontamientoStressBreathworkTécnicas de respiraciónPosturas de yoga1183783